Muchos crecimos con la advertencia de nuestros padres:
“No te metas en el agua hasta que no pasen dos horas después de comer.”
La idea de que se puede “cortar la digestión” al bañarse está tan extendida que muchos la siguen repitiendo como una verdad absoluta.
Pero, ¿qué hay realmente detrás de este mito? ¿Es cierto? ¿O es una exageración?
❄️ La verdad: no es un corte de digestión, es hidrocución
Lo que comúnmente se conoce como “corte de digestión” no es un fallo del sistema digestivo en sí, sino un shock por cambio brusco de temperatura, que se denomina hidrocución.
La hidrocución es una respuesta fisiológica que ocurre cuando un cuerpo caliente se expone de forma repentina a agua fría, especialmente tras comer. Este contraste puede provocar una cadena de reacciones automáticas:
- Contracción de los vasos sanguíneos superficiales
- Descenso súbito de la presión arterial
- Ralentización del ritmo cardíaco
- Disminución del riego sanguíneo cerebral
Si además estás en proceso digestivo, el cuerpo ya tiene parte de su circulación desviada hacia el aparato digestivo, lo que reduce aún más el flujo hacia el cerebro, aumentando el riesgo de desmayo o incluso paro cardíaco.
🍽️ ¿Qué pasa en el cuerpo durante la digestión?
Después de comer, gran parte del flujo sanguíneo se dirige hacia el estómago e intestinos para ayudar en la digestión. Esto hace que:
- El cerebro reciba menos sangre durante ese tiempo
- Si hay un estímulo externo (como el agua fría), el cuerpo puede no adaptarse a tiempo
- Se genere un desequilibrio entre el sistema digestivo, nervioso y circulatorio
Por eso, aunque la digestión no se «corta» literalmente, sí influye en la gravedad de la reacción al entrar en agua fría.
🧠 ¿Es obligatorio esperar dos horas?
No. La clave no está en el tiempo exacto, sino en el cómo y cuándo entras al agua:
✅ Recomendaciones básicas:
- Evita zambullirte de golpe justo después de comer, sobre todo si el agua está muy fría.
- Entra poco a poco, mojando primero pies, brazos, nuca y pecho.
- Espera entre 30 a 60 minutos si has comido en exceso o te sientes pesado.
- Evita el baño si estás mareado, con digestión pesada o después de beber alcohol.
- Si el agua es templada y el cuerpo no está sobrecalentado, el riesgo es mucho menor.
🆘 ¿Qué hacer si alguien sufre una hidrocución?
Si una persona se desmaya o pierde el conocimiento en el agua:
- Sáquela inmediatamente del agua.
- Colóquela en posición lateral de seguridad y abrigada.
- Llame al 112 o al servicio de emergencias.
- Si no respira, inicie maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP).
❓ Preguntas frecuentes (FAQ)
▸ ¿Los niños corren más riesgo?
Sí, porque su sistema termorregulador es más sensible y su superficie corporal es mayor en relación a su masa.
👉 Deben entrar al agua poco a poco y estar supervisados.
▸ ¿Puede pasar en el mar?
Sí. El riesgo es mayor cuando hay agua fría y exposición al sol previa. En el mar además influyen las corrientes, que pueden hacer más difícil la reacción en caso de desmayo.
▸ ¿Y si entro solo con los pies?
No hay problema. El peligro está en sumergirse de forma repentina, no en mojarse parcialmente.
📚 Conclusión
El famoso “corte de digestión” es en realidad un fenómeno llamado hidrocución, que no está causado por la digestión en sí, sino por el contraste entre la temperatura corporal y el agua fría.
Comer antes de bañarse no es peligroso por sí solo, pero sí puede aumentar el riesgo si entras al agua bruscamente.
La prevención está en la gradualidad. No es cuestión de cronómetro, sino de sentido común y cuidado.
