¿Sabías que un alto número de matrimonios se rompe, precisamente, porque uno de los cónyuges ronca todas las noches? Puede parecer algo secundario algo secundario, pero piénsalo un momento: imagínate todos los trastornos a los que nos tenemos que someter en el caso de que no podamos conciliar el sueño por las noches y, además, tengamos que soportar este sonido tan enloquecedor.
Nosotros queremos ayudarte a poder solucionar este problema y, por esa razón, hemos preparado una pequeña lista de remedios naturales que te ayudarán a evitar roncar. Síguelos, y veras como tu matrimonio no peligra.
Tips para evitar roncar
El truco de las almohadas
Por lo general, el problema principal que produce los ronquidos es ubicarnos en una mala postura desde la cual no puede entrar el aire correctamente en nuestro aparato respiratorio. Los expertos suelen recomendar evitar un mayor número de almohadas para colocar tanto nuestra cabeza y nuestro cuello.
El objetivo es abrir el conducto de aire y evitar que se pueda llegar a roncar.
Cambio de posición
Probablemente la posición que estés utilizando no se considere adecuada. Si duermes boca arriba tienes que saber que los ronquidos son prácticamente inevitables. En lugar de eso, sería recomendable dormir de lado para evitar la obstrucción del aire.
El poder de la menta
Si los dos trucos anteriores no te han funcionado, tienes que saber que la menta es, probablemente, el mejor recurso natural que nos ayudará a dejar de roncar. Hay un remedio tan sencillo que es colocar algunas gotitas de menta en un vaso de agua fría y empezar a hacer gárgaras.
Pruébalo y verás cómo los ronquidos formarán parte del pasado.
Prueba con infusión de ortiga
La ortiga es otro remedio natural que nos puede venir muy bien. La idea es preparar una infusión con este elemento y luego colarla para evitar que quede cualquier resto de más que su sabor. Ayudará a despejar tu garganta y así a propiciar el paso del aire.
El problema del tabaco
El tabaco propicia que ronquemos por las noches. La razón de ello es que afecta de una forma muy negativa a nuestro aparato respiratorio.
Si dejas de fumar, los ronquidos desaparecerán.
Alto peso
Si no estás en tu peso óptimo debes de saber que este es un factor que también te puede hacer roncar. Empieza cuidar tu peso y no sólo dejarás de hacerlo, sino que también mejorarás tu salud.
Algunos consejos para acabar con este problema de raíz.